cos na

DZIEŃ 22,23 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/29/b9c72df4ee6e4486b204ce27c4e60138.jpg Ostatnie dwa dni to nic innego jak tylko praca, powrót i leżenie w łóżku na szczęście wszystko przeszło i jutro ruszamy na trening 8-) od dwóch dni już jem Redoxa spowrotem, dietę trzymam, sylwetka mocno nie straciła przez ten czas może trochę sflaczała }:-( [...]

Viki chwyt mi wytrzymuje bez problemu, ale może coś w tym jest, na zgiętych łokciach jakoś łatwiej spiąć brzuch albo nie wiem. A i powiem że brzuch trochę pracował, bo lekko czuję ale w pachwinach to mam zakwasy jak skier..... edit neutralny na drążku? Ale to by pomogło, to fakt. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-29 20:07:46

Na dole winowajca brakującej niedzielnej wypiski }:-( ale kto nie ma czasem ochoty nawet samemu usiąść i wypić kilka drinków.;-P Ja nie mam %-) Nie lubię jak mi coś wypadnie i nie mogę posiłków naszykować. Dlatego staram się gotować na 2-3 dni i zawsze mieć coś w zapasie ;-) Paatik, Monkey dzięki :-D [...]

Przepraszam, coś nie wysłała mi się wiadomość... Dodam jeszcze raz i z góry przepraszam, że odkopuję wątek: mój chłopak traci włosy. Ma 28 lat - to chyba trochę za wcześnie na łysienie często ma to właśnie miejsce w tym wieku więc niekoniecznie za wcześnie co do samego pytania to niestety nie znam tematu nie będę mógł pomóc może ktoś inny się [...]

Znalazłem zdjęcie tutaj na forum mam coś takiego: https://www.sfd.pl/Dołki_w_górnej_części_klatki_piersiowej-t1003358.html co do wady postawy, mieliśmy w szkolę badania i niby wszystko w normie Zmieniony przez - Desp10 w dniu 2019-01-29 19:22:56

[...] /SFD/2019/1/29/be456df9b24443668e0caab527abe927.jpg /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp Nac 1g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma sfd 3 tab. Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir Sanprobi Przedtreningowo 2 tab tussi 400g kofeiny. Z towaru Npp 700 [...]

r. No i jak to kolano dzisiaj. Coś lepiej czy boli nadal?? .. 29.01.2019r. (wtorek) Kolano chyba ok, nie boli. Dziś dzień w podróży, zaraz kawka i skoczę na trening (w końcu chyba siłowy) ;) trening siłowy :) -w końcu Po nim kolano nie bolało, aczkolwiek czułam jego zmęczenie, ból po treningu (bardziej ból mięśni a nie struktur kolana chyba). [...]

witaj, trening calego ciala na jednej sesji treningowej bedzie dawal najwieksza odp hormonalna, zwlaszcza gdy bedzie bazowal na cwiczeniach zlozonych, wielostawowych, wykonywanych dosc ciezko;-) na druga czesc pytania nie ma odpmoze cos w badaniach naukowych bys wyszperal, jednak beda to dane usrednione, nie odnoszace sie do jednostki

29.01.2019 Wtorek (13 tydzień okresu masowego) Rano w dalszym ciągu wstałem zakatarzony, do tego doszedł jeszcze kaszel.. :-( Mam nadzieję, że to kwestia kilku dni i przejdzie 8-) Kurs w robocie, więc ogólnie luzik, no to pełen energii wio na treningos /-)_ Trening: Brzuch + barki 1 Ab roller 20 reps | 20 reps | 20 reps | 20 reps 2 Allachy [...]

Na naleśnika tylko. W przyszły tydzień z ławką myślę będę mógł ruszyć normalnie, tylko napisz jak wrócić, po prostu cofka z rozpiską czy coś specjalnego. Reszta z tydzień dłużej pewnie poczeka. Z resztą zobaczy się, może szybciej

A słowa "to czyńcie na moją pamiątkę" coś Ci mówią? ;)

Witam prosił bym o ocenę treningu który właśnie rozpisalem prędzej robiłem fbw ale postanowiłem rozdzielić nogi bo chciał bym je robić mocniej na osobnych treningach a cel mój to redukcjia jestem na 5tyg pozostało jeszcze 3/4 redu z 18 do 10% aktualnie jakieś 13%dieta vlcd, coś do zmiany poprawki ? Od dziś treningi zaczynam naczczo przed [...]

[...] w sumie miała być inna ale też niedostępna to zobaczymy co tam za cudo oliwy w prayu dobre jak ktos unika dodatkowych tluszczy w diecie, niewielka ilosc idealna aby cos podsmazyc:-) ja na razie ejszcze na etapie lania z butli8-) Ja w sumie jestem na tłuszczówce więc mi nie robi różnicy czy z butli. natomiast chciałem być taki trendi jak [...]

Wincol staram się ciągle przestawić, od kiedy mi ostatnio napisałeś. Tylko właśnie coś nie wychodzi jeszcze... Póki co przeanalizowałem trening, wprowadziłem zmiany, i jutro liczę na lepsze dwójki :-)

dokładnie j.w. czas coś wrzucić na siebie

Przepraszam, coś nie wysłała mi się wiadomość... Dodam jeszcze raz i z góry przepraszam, że odkopuję wątek: mój chłopak traci włosy. Ma 28 lat - to chyba trochę za wcześnie na łysienie :) Widać, że temat nie jest dla niego łatwy, ukradkiem widzę jak przegląda się w lustrze i ubolewa nad dużymi już zakolami. Mnie oczywiście to nie przeszkadza, ale [...]

Waga wybiła 90kg. Od paru dni jestem na redukcji. Obliczyłem ze wzoru zapotrzebowanie kaloryczne na 3200 kcal. Staram się jeść maksymalnie 2900kcal. Pytanie czy jak zjem mniej to coś się stanie? Np jednego dnia 2700 innego 2900 a jeszcze innego np 2400? Czy jednak trzeba mocno pilnować żeby KAŻDEGO dnia zbliżyć się do tych 2900? Co w sytuacji gdy [...]

Monkey nie wiem jak zostali wychowani inni moi rówieśnicy, ja zostałem wychowany tak, że do kobiety to trzeba delikatniej i łagodniej niż do chłopa. Tak samo był wychowany mój brat, ojciec, dziadek. Po prostu u nas w rodzinie tak się kobiety od zawsze traktuje. Więc nie wiem czy to ma jakiś związek z tym z którego pokolenia jestem. To nie jest [...]

Siema Łukasz :-) powoli wracam ale narazie brak czasu żeby robić wpiski na biezaco. Myślę że na dniach to się unormuje i przy okazji coś sylwetka się poprawi Zmieniony przez - sOiR w dniu 2019-01-29 14:05:09

Panowie to ja mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie do tej pory leciałem 100propa+150cypa+100npp+150dd e2d ale coś już tego mixa nie czuję i chciałbym coś zmienić, lepsza opcja to zostanie przy samym npp+prop, czy jednak zostać przy długich? codzienne iniekcje mi nie przeszkadzają ;-) w planach jeszcze około 14tyg masy i potem przejscie na [...]